Autogenes Training

Autogenes Training ist eine aktive Entspannungsmethode, deren Ergebnisse wissenschaftlich abgesichert sind
Beim Autogenen Training wird ein Entspannungsreflex antrainiert. Dieser kann dann gezielt eingesetzt werden, um zu entspannen und somit einen Ausgleich zur Anspannung des Alltags zu schaffen: Abschalten auf Knopfdruck.
Indem die innere Aufmerksamkeit auf entspannende körperliche Vorgänge gelenkt wird und diese bewusst wahrgenommen werden, entspannen nach und nach Körper, Geist und Seele. Wohlbefinden, Gelassenheit und innere Balance stellen sich ein.